Hatha yoga.
Hatha yoga er her i vesten, den mest kendte fysiske yogaform.
Yoga har grobund i Indien og er der blevet sat i system af vismænd, de såkaldte rishier, for mere end 2000 år siden. Kort beskrevet er Yoga en nøjagtig videnskab, en metode der er bygget systematisk op for at skabe balance og harmoni, i såvel den fysiske krop som i tanker og følelser.
Vi arbejder med de klassiske yogaøvelser der øger koncentration, - smidighed, - styrke, - udholdenhed og - kropbevidsthed. Samtidig stimuleres og balanceres fordøjelse, kredsløb, nerve- og hormonsystem, så alle kropsfunktioner holdes sunde.
Vi laver serier med stillinger der afløser hinanden i et jævnt flow, eller vi bliver i en´ stilling over længere tid.
I begge tilfælde bruges åndedrætttet til at bære os igennem stillingerne og til at give slip på kampen, så vi kan nå ind i fordybelsen, og roen, og opnå balance og harmoni mellem krop og sind.
Hver gang slutter vi af med en dybtgående afspænding, for at give ro til at integrere de øvelser vi har arbejdet med.