Yoga-workshop, yoga-dage og ugentlige hold

​Et personligt fordybelses forløb over 8 gange med moduler af 2 timer kl. 10:30-12:30 med Osteopat Lars Højgaard-Rasmussen og yogalærer Hanne Herlin.

​

For dig som ønsker at udvikle dit kropslige nærvær. For dig som døjer med ufrihed på det kropslige, følelsesmæssige eller mentale plan. Vi tager en bid ad gangen og gennemgår hele kroppen fra fod til krone. Vi arbejder fysisk og genoplever kroppens ressourcer og den indflydelse de har, på din evne til at være til stede i livets mange facetter.

Moduler i januar/februar

• Modul 1: 5. januar- Fødder, fod yoga, føddernes rum, jordforbindelse, lægmuskler, knæ og organer.
  
• Modul 2: 12. januar- Hofte, lænd, lår, fundament, ståsted og retning i livet, jordforbindelse.
  
• Modul 3: 19. januar- Hals, nakke og skuldre. Kommunikation, stofskifte, cellebevidsthed kontaktes, styrende kraft.
  
• Modul 4: 26. januar- Brystkassen, Relations evne, fylde brystkassen ud, kærlighedsevne, harmoni i kroppen.
  
• Modul 5: 2. februar- Arme, hænder, skuldre og hjerte. Give og modtage fra hjertet.
  

Moduler i marts

• Modul 6: 2. marts- (Et mere meditativt modul) Det indre rum, skærpe sanseapparatet, balance, mærke pulsering og organer, mærke plads eller mangel på rum i kroppen. Kan dit indre rums områder ekspandere?
  
• Modul 7: 9. marts- At styre kræfterne i det fysiske rum, opøve evnen til at fokusere i det indre rum.
  
• Modul 8: 16. marts- Ånd og stof. (Et mere meditativt modul) Introduktion til flere bevidsthedslag, hvad lever videre når kroppen dør?. Det er i mødet mellem ånd og stof at du kan definerer hvem du er og svare på spørgsmålet " hvem er jeg?"
  

Forløbet skal ses som en helhed med 3 ugers pause imellem det 5. og 6. modul.
Du skal have lyst til et personligt udviklingsforløb.

6. modul starter lørdag d.2. marts 2019 og sidste gang er lørdag d.16. marts 2019.

Prisen for hele forløbet er 1600 kr som overføres til konto i Fælleskassen 8411-4107173
8x2 timer

​

Tilmelding og nærmere info skriv eller ring til

Hanne Herlin
tlf. 50 70 25 92
mail: hanneherlin@gmail.com

Lars Højgaard-Rasmussen
tlf. 40 41 22 58
mail: larshoejgaard@hotmail.com

Hatha Yoga Workshop - Ananda Yoga Gilleleje

​

Søndag den 13. januar 2019. K. 15.30-18.30

​

3 timers yoga. Fokus på dig, din krop og dit åndedræt.

​

• Vi fordyber os i de klassiske Asanas (Yogastillinger) og kommer i dybere kontakt med Pranayama (Åndedrættet).
  
• Nøgleordene er smidighed og styrke.
  
• Ro i krop og hoved.
  
• Yogaen veksler mellem Hatha og enkle, meditative Flow.
  
• En indadvendt praksis, med fokus på fundament og væren.
  
• Vi kommer omkring alignment, og styrkelse af core, fordybelse, dybere i åndedrættets rytme, stræk, twist og vitaliserende yogastillinger.
  
• Undervejs krydrer jeg med alt det, jeg plejer.
  
• Vi afslutter med en god, afspændende SAVASANA.
  
• Cirka halvvejs holder vi en pause med te og lille snack.
  
• Alle kan være med, også hvis du er ny til yoga.
  

​

Kom og vær med! Lille hold - stor effekt

​

Yogalærer: Gitte Langkjær Lund

Pris: 400 kroner

Max 10-12 pladser

​

Tilmelding og betaling:

Direkte til Gitte 27 14 20 61

​

Du er tilmeldt, ligesåsnart beløbet er indbetalt. Din tilmelding er bindende.

​

Medbring en flaske vand og eventuelt din egen yogamåtte

Alle spørgsmål til Gitte på 27 14 20 61

​Hofteworkshop

Lørdag d.9.2.2019 kl.10:30-14.

Med Osteopat Lars Højgaard-Rasmussen og Yogalærer Hanne Herlin.

​

Det handler om at genskabe flow i lænd og hofter.

Retter sig specielt mod dig der har indskrænket bevægelighed i lænd og hofter.

Ikke egnet til hofte artrose.

Indhold: Yoga for hofter og lænd.

Parøvelser for at mobiliserer lænd, hofter og ankler.

Under den afsluttende afspænding får du tilbud om akupunktur nåle for lænden.

​

​Pris: 550 kr

Vi sørger for the, kaffe, frugt og snacks til pausen.

Yoga Vandring & Ypnahøj

 Ananda yoga har started et samarbejde med Ypnahøj på Bornholm.

Ypnahøj er et hyggeligt lille retreatsted med plads til 12 sovende gæster.
Huset vi bor i er ejet af Flemming Bogø og han vil sørge for forplejning på denne vidunderlige yoga og vandretur.
​
Der er skønhed, magi og kraft i den Bornholmske Natur og det skal vi ud og opleve.
Her kan man virkelig falde i staver når skumsprøjt slår mod klipperne og når stilheden i Døndalen rammer én. På denne Granitø inviteres man til at mærke kroppens jordforbindelse.
​
Yogaen tilrettelægges af erfaren yoga og bevægelsesunderviser Hanne Herlin, og der tages hensyn til deltagernes behov og kendskab til yoga. Yoga handler om andet end stillinger/Asanas på dette retreat. Vi undersøger forbindelse til den indre og den ydre natur. Vi søger at finde noget oprindeligt og et godt spørgsmål at stille sig selv er, hvem er jeg? Vi bruger naturens ressourcer til at spejle vore egne.​ Vi bor og spiser enkelt. Vi bor på dobbeltværelser. Eneværelser mod ekstra betaling. Der er et enkelt 3 mands værelse.
​
Kosten er primært økologisk og vegetarisk.
​
Her ser du vores næste ture til Ypnahøj:
Yoga og vandring 29. august-2. september 2018

Påsken 2019. 17.-22.. april 2019. En fridag på egen hånd lørdag d.20.4.19​
​
Ankomst onsdag eftermiddag
Indkvartering i løbet af onsdag eftermiddag/aften
Middag 19-20
20:30-21:30 Intro til dagene og yoga

​

Program for turen i august/september

Torsdag, fredag, lørdag, søndag

7:30-8:30 Morgenyoga

9-10 Morgenmad og madpakker.

10:-hen på eftermiddagen, Vandring med madpakker alt efter vind og vejr

Ca. kl. 16 Eftermiddagskaffe

17-18:30 Restorative yoga

19-20 Middag

​

Søndag slutter vi efter frokost.

​Undervisning: Pris: 1500 kr som indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi 1850 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

​

​Påsketuren i 2019: Samme program som ovenstående dog flere dage, så flere ture og en enkelt fridag lørdag d. 20. april hvor du f.eks kan tage på torvedag i Svanneke eller nyde Ypnahøjs mange hyggekroge i haven.

Pris: Undervisning 2500 kr. Indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi: 2250 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

Hvis vejret tillader det, arrangerer vi en tur til Christian Ø. Her må påregnes et ekstragebyr på 220 kr.

​

​Bornholmerbussen koster 500 kr retur og skal bestilles i god tid.

Der er også mulighed for at flyve fra Kbh til Rønne.

Man kan også fylde en bil. Skal også bookes i tide.

Bus 3 og 4 kører fra færgeterminalen i Rønne til Østermarie, hvor vi henter jer i biler.

​

http://www.faergen.dk/service/priser/bornholmerfaergen/bornholmerbussen-koebenhavn-roenne.aspx​

​

https://bornholmerflyet.dk/​

​

For mere info:

Skriv eller ring til Ananda yoga 50 70 25 92

email: hanneherlin@gmail.com​

For info om Ypnahøj skriv til Flemming slipstress@gmail.com​​

En rejse hvor vi udfordrer os selv fysisk, mentalt og spirituelt.

​

I det område hvor vi skal bo og vandre, er der en helt særlig energi og storslået natur, som vi oplever meget nærende, styrkende og vitaliserende.
​
Alle vore aktiviteter medvirker til at stilne sindet, giver mulighed for længerevarende fordybelse og bevidstgørelse af flow.
Et flow som ikke kun opleves på selve turen men kan føres direkte ud i dit liv som helhed.
​
Vi skal vandre på naturstierne gennem skove og langs rislende vandløb. Vi skal bade under vandfald og nyde de varme, helbredende kilder og vi skal opleve den vidunderlige rus, når vi har givet os fuldt ud og står på bjergets top, kigger på store ørne og små sommerfugle og spiser os mætte i naturens overflod.
​
Alle kan deltage uanset fysisk form, men du skal have lyst til at udfordre din styrke og udholdenhed. Dette er en mere kraftfuld og mere "simple living” rejse, end de fleste yogarejser der udbydes i dag.
​
Udover vandring vil vi introducere yogaens mange gaver i form af indre ro, nærvær og healing. Hanne har gennem års erfaring udviklet sin egen yoga stil, som er inspireret af Hatha yoga, Restorative yoga, lydvibration, stemmens kraft og meditation. Dog altid med udgangspunkt i nuet og de mennesker hun møder i dette nu.​
​
Dagenes program:
​
Morgen:
Yoga/meditation/sang.
Morgenmad
​
Formiddag – Aften: ​
Vandreture 10-15 km til naturens smukke og energifyldte hemmeligheder eller op på bjergets top.
Frokost spiser vi i naturen.
​
Aften:
Efter hvile, bad og et dejligt vegetarisk måltid har vi en fælles afslutning på dagen med forskelligt indhold som yoga, udstrækning, meditation, fortælling, sang og hvad hver enkelt, har lyst til at bidrage med.
​
Praktiske oplysninger:
​Rejsedatoer:
​
​Yoga og vandring for alle til søndag d. 22.6.2019 til søndag d.29.6.2019

​

Deltagerantal:

7 – 14 personer

​

Pris:

8750 kr. inkluderer:

7 dages ophold, al forplejning, billeje og transport i Frankrig, yogafaciliteter og yogaundervisning samt guide på vandreture. Depositum på 3.500 kr.

Flybillet er ikke inkluderet i prisen men vi er behjælpelige med at finde flyafgang.​

​

Om dine guider:

Vi er et par ildsjæle, når det gælder henholdsvis yoga og vandring så vi er absolut entusiastiske på vore deltageres vegne.

​

Yoga, bevægelse, sang og ”ballade” ledes af Hanne Herlin Jensen, Medejer af Ananda Yoga, Gilleleje, Gotved-bevægelsespædagog, Mindfulness instruktør, massør og lydhealer.

​

Vandreturene ledes af Benedicte Meyer, Hornbæk.

Arrangør af pilgrimsrejser bl.a. Camino Maria Magdalena og ”hjemmevant” i dette området.

​

Terapeut (Kinesiologi, Kost, Biomedicin, Tankefelt Terapi, ETOX)-

Kontakt os for tilmelding og evt. yderligere info:

​

Hanne tlf. 50 70 25 92 , hanneherlin@gmail.com

Benedicte tlf.40 15 32 25, caminomariamagdalena@gmail.com​