Yoga-workshop, yoga-dage og ugentlige hold

Yoga Vandring & Ypnahøj

 Ananda yoga har started et samarbejde med Ypnahøj på Bornholm.

Ypnahøj er et hyggeligt lille retreatsted med plads til 12 sovende gæster.
Huset vi bor i er ejet af Flemming Bogø og han vil sørge for forplejning på denne vidunderlige yoga og vandretur.
​
Der er skønhed, magi og kraft i den Bornholmske Natur og det skal vi ud og opleve.
Her kan man virkelig falde i staver når skumsprøjt slår mod klipperne og når stilheden i Døndalen rammer én. På denne Granitø inviteres man til at mærke kroppens jordforbindelse.
​
Yogaen tilrettelægges af erfaren yoga og bevægelsesunderviser Hanne Herlin, og der tages hensyn til deltagernes behov og kendskab til yoga. Yoga handler om andet end stillinger/Asanas på dette retreat. Vi undersøger forbindelse til den indre og den ydre natur. Vi søger at finde noget oprindeligt og et godt spørgsmål at stille sig selv er, hvem er jeg? Vi bruger naturens ressourcer til at spejle vore egne.​ Vi bor og spiser enkelt. Vi bor på dobbeltværelser. Eneværelser mod ekstra betaling. Der er et enkelt 3 mands værelse.
​
Kosten er primært økologisk og vegetarisk.
​
Her ser du vores næste ture til Ypnahøj:
Yoga og vandring 29. august-2. september 2018

Påsken 2019. 17.-22.. april 2019. En fridag på egen hånd lørdag d.20.4.19​
​
Ankomst onsdag eftermiddag
Indkvartering i løbet af onsdag eftermiddag/aften
Middag 19-20
20:30-21:30 Intro til dagene og yoga

​

Program for turen i august/september

Torsdag, fredag, lørdag, søndag

7:30-8:30 Morgenyoga

9-10 Morgenmad og madpakker.

10:-hen på eftermiddagen, Vandring med madpakker alt efter vind og vejr

Ca. kl. 16 Eftermiddagskaffe

17-18:30 Restorative yoga

19-20 Middag

​

Søndag slutter vi efter frokost.

​Undervisning: Pris: 1500 kr som indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi 1850 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

​

​Påsketuren i 2019: Samme program som ovenstående dog flere dage, så flere ture og en enkelt fridag lørdag d. 20. april hvor du f.eks kan tage på torvedag i Svanneke eller nyde Ypnahøjs mange hyggekroge i haven.

Pris: Undervisning 2500 kr. Indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi: 2250 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

Hvis vejret tillader det, arrangerer vi en tur til Christian Ø. Her må påregnes et ekstragebyr på 220 kr.

​

​Bornholmerbussen koster 500 kr retur og skal bestilles i god tid.

Der er også mulighed for at flyve fra Kbh til Rønne.

Man kan også fylde en bil. Skal også bookes i tide.

Bus 3 og 4 kører fra færgeterminalen i Rønne til Østermarie, hvor vi henter jer i biler.

​

http://www.faergen.dk/service/priser/bornholmerfaergen/bornholmerbussen-koebenhavn-roenne.aspx​

​

https://bornholmerflyet.dk/​

​

For mere info:

Skriv eller ring til Ananda yoga 50 70 25 92

email: hanneherlin@gmail.com​

For info om Ypnahøj skriv til Flemming slipstress@gmail.com​​

MEDITATION TRANSFORMATION AND INNER BODY FLOW

D.26.-28 April 2019

Dette kursus afholdes på Stuebjerggård i Tisvilde.

Hvis du ønsker overnatning skal du kontakte dem direkte.

www.stuebjerggaard.dk

​

​

Since autumn 2018 Bärbel Rott and Sabina Glas organize Light & Yoga Retreats together. 

The resonance is incredible!

Bärbel, with her gift of clairvoyance and the divine light flowing through her, has the ability to support deep transformation.

Sabina's very gentle, attuned Yoga accompanies this process on body level.
Her Inner Body Flow Yoga deeply inspired by the teachings of Angela Farmer and Victor van Kooten complements Bärbel´s light work wonderfully focussing on a meditative exploration of the inner landscape.

Through sometimes dynamic sometimes deeply relaxing movements our body comes back into flux and we can reward ourselves with great well-being and new flexibility.

Inner Body Flow is suitable for everyone. Regardless of how old you are or whether you are practicing Yoga or not. Previous knowledge is not necessary.

We quickly loose ourselves in our everyday problems, in our personal view and our sometimes deadlocked opinions and concepts, and no longer look at ourselves and our life from a distance.

We have chosen this beautiful Stuebjerggaard in Tisvilde  for this introductory weekend into our work in order to give you the possibility to step out of your life for a few days to connect with yourself again and to discover who you really are.
Throughout this weekend you will be held in divine consciousness. Thus you will be profoundly supported on all levels on your path of healing.

For all further details please check under

www.lightandyogaretreat.org

Hofteworkshop

Lørdag d.11.5.2019 kl.10:30-14:30.

Lørdag d.11.5.2019 kl.10:30-14:30

Med Osteopat Lars Højgaard-Rasmussen og Yogalærer Hanne Herlin.

​

Det handler om at genskabe flow i lænd og hofter.

Retter sig specielt mod dig der har smerter eller indskrænket bevægelighed i lænd og hofter.

Ikke egnet til svær hofte artrose.

Indhold: Yoga for hofter og lænd.

Parøvelser for at mobiliserer lænd, hofter og ankler.

Under den afsluttende afspænding får du tilbud om akupunktur nåle for lænden.

​

​Pris: 575 kr

Vi sørger for the, kaffe, frugt og snacks til pausen.

​

18-19 maj kl.11-15

​

Min overordnede vision/drøm:

At hjælpe unge med at navigere i de uundgåelige udfordringer som opstår ved at skabe reflektion og diskussion i et trygt rum, samt give konkrete redskaber til at takle udfordringer og dele af min egen erfaring. Mit mål er at hjælpe all på workshoppen er at 'empower' alle til at kunne skabe glæde, sundhed, og positiv energi i hverdagen og for livet. Det er nu der skabes vaner, enten på godt eller ondt. Lad os skabe en positiv spiral opad, så vi er den bedste udgave af os selv og er klar til at leve livet!​

​

Det får du i workshoppen:

​

• ​Vi starter med yoga og meditation
• ​Introduktion til journalskrivning og hvorfor det er et kraftfuldt værktøj - hvilket vi også vil bruge
• ​Kreative Smoothiebowls og indslag omkring vigtigheden af sund kost med balance
• ​Eksempler af emner som bliver taget op i løbet af sommerens workshops:
  • ​Hvordan skaber vi et sundt forhold til motion og kost - og sundhed generelt?
  • ​Hvor kommer autentisk selv-tillid fra og hvordan bygger vi det?
  • ​Vigtigheden af at udvide sin komfort zone (i det rigtige tempo) for at udvikle sig
  • ​Hvordan man laver realistiske mål, arbejder med barrierne som står i vejen og skaber en plan så man sætter sig selv op til success.
  • ​Hvad er mine dybeste værdier og hvordan kan jeg leve efter dem i hverdagen?
  • ​Hvordan kan vi forholde os til sociale medier på en sund og givende måde, så vi ikke spilder tid, bliver drænet, og får et forkert indtryk af virkeligheden (fx kropsidealer)
  • ​Det endelige program og mere info omkring de specifikke emner kommer - jeg tager nemlig jeres input med i betragtning

​

• Materiale til fortsat at arbejde med de ting vi tager hul på derhjemme
• ​Delinger med hinanden i et trygt rum - men man deler kun hvis man har lyst - intet er tvunget!
• ​Mulighed for at arbejde videre med tingene i de andre workshops
• ​En facebook gruppe med kontakt til hinanden og andre, hvor jeg også tjekker ind og svarer på spørgsmål løbede
• ​Første prioritet til 1-1 coaching hvis man ønsker det henover sommeren

​Kundalini Yoga

26.5.2019 kl. 10:30-13:30

​

Kundalini Yoga blev introduceret i den vestlige verden midt i 1960, af Yogi Bhajan. I 1974 skabte han 3HO : Happy, Healthy & Holy Organization.

Kundalini yoga er en meget fuldstændig yoga form, og er specielt velegnet til vores lidt rastløse måde at leve på. Kundalini yoga et specielt velegnet til udrensning, og medvirker til at øge vores opmaerksomhed / bevidsthed.

​

Undervisningen er ofte delt op i tre dele:

Kriya: en serie dynamiske asana øvelser (kroppen er i bevægelse) kombineret med Pranayama: åndedrætsøvelser, og mudra : bestemt håndstilling, og til sidst Shavasana : dødstillingen afslappning ledsaget of GONG spil. Meditation.

​

Effekterne: Denne form for dynaæisk yoga bidrager til at reducere stress, angst, depression, søvnløshed, mangle af energi. Efter en kundalini yoga undervisning føler man sig ofte let, rolig, fredfyldt og glad.

​

Hvordan virker KY :

KY kan have en effekt på flere niveauer i kroppen : fysisk, psykisk og mentalt. Hovedformålet er at regenerer kroppen så den kommer i balance. De forskellige øvelser stimulere de forskellige systemer i kroppen : endokrine (hormonal balance), fordøjelsessystemet, blodkredsomløbet, nervesystemet... Det bidrager til at øge vores immunforsvar og stimulere vores evne til selv-healing. Derudover hjælper KY til at føle sig mere i balance både mentalt og følelsesmæssigt.

​

Hvem kan have glæde af Yoga Kundalini

Alle kan have glæde af Yoga Kundalini. Alle dem som dyrker kundalini yoga (dagligt). Det hjælper hvis man allerede har forholdsvis god bevægelse i kroppen.

​

Gong

At blive ledsaget af en Gong er hver gang en meget speciel oplevelse. Gong er et instrument hvis lyd (white noise) vibrationer balancer cellerne i kroppen og omkring os. Gong er lavet af kobber, zink, nikkel og tin.

​

​

Skulder/nakke/hovedpine

Lørdag d.25.05. 2019 Kl. 10:30-14:30

​

En formiddag med dyb indsigt i sammenhængen mellem skulder nakke, kæbe spændinger og hovedpine.

I samarbejde med Osteopat Lars Højgaard vil vi nyde at få mere flow i nakke, skuldre og kranie.

Du behøver ikke lide af hovedpine for at få glæde af denne workshop. Kom og nyd nogle frigørende timer med fokus på DIG og din velvære for hele kroppen.

Vi starter dagen med åndedrættet i fokus. Går videre til øvelser for skulder nakke området ved Hanne Herlin.

Efter pausen arbejder vi 2 og 2 med blide træk, stræk og tryk og du vil erfarer mere og mere plads og frihed i nakke og kranie.

Underviser: Yogalærer Hanne Herlin
Osteopat Lars Højgaard
www.body-zen.dk

Pris: 575 kr incl. kaffe, the, frugt og snacks

Indbetales på mobilpay 68074 eller på konto 8411-4107173

For yderligere info kontakt Hanne på 50 70 25 92​

​2 workshops: Hofter og lænd/ skuldre og nakke

​Lørdag 8/6  kl. 13 – kl. 16 Hofter og lænd

Søndag d. 9 kl. 13-16 Skulder og nakke

Zenliv Sundhedscenter

Bagsværdvej 72 B

2800 Lyngby

​

Indholdet veksler mellem fysisk træning og meditation . Det handler om at komme til stede i kropsområder hvor emotionelt stress skaber problemer. Kan ses som kropsbevidsthedstræning. Også egnet for dig med kroniske problemer i disse kropsområder. Dog ikke hvis der er svær hofteartrose.

​

Afholdes af:

Yogalærer, afspændingspædagog Hanne Herlin www.anandayoga.dk og Osteopat, healer Lars Højgaard-Rasmussen www.body-zen.dk

​

Pris 550 kr.

​

2 Workshops : Lørdag 22/6: Hofter og lænd, Søndag 23/6: Nakke og skuldre

​

Ved deltagelse i begge kurser er prisen 900 kr. Betaling forud til mobilepay 10183
Tilmelding til Lars Højgaard-Rasmussen på 40 41 22 58 eller zen-liv@outlook.com

​

​Workshop: Skuldre og nakke

Søndag 23/6 fra kl. 13- kl. 16 på Zenliv Sundhedscenter

​

Indhold vekslende mellem fysisk træning og meditation og healing med henblik på at komme til stede i skulder og nakke. Kan ses som kropsbevidsthedstræning men er også egnet for dig som føler problemer i disse kropsområder.

Afholdes af:

​

Yogalærer, afspændingspædagog Hanne Herlin www.anandayoga.dk og Osteopat, healer Lars Højgaard-Rasmussen www.body-zen.dk

​

Pris 550 kr.

​

2 Workshops : Lørdag 22/6: Hofter og lænd, Søndag 23/6: Nakke og skuldre

​

Ved deltagelse i begge kurser er prisen 900 kr. Betaling forud til mobilepay 10183
Tilmelding til Lars Højgaard-Rasmussen på 40 41 22 58 eller zen-liv@outlook.com

​

En rejse hvor vi udfordrer os selv fysisk, mentalt og spirituelt.

​

I det område hvor vi skal bo og vandre, er der en helt særlig energi og storslået natur, som vi oplever meget nærende, styrkende og vitaliserende.
​
Alle vore aktiviteter medvirker til at stilne sindet, giver mulighed for længerevarende fordybelse og bevidstgørelse af flow.
Et flow som ikke kun opleves på selve turen men kan føres direkte ud i dit liv som helhed.
​
Vi skal vandre på naturstierne gennem skove og langs rislende vandløb. Vi skal bade under vandfald og nyde de varme, helbredende kilder og vi skal opleve den vidunderlige rus, når vi har givet os fuldt ud og står på bjergets top, kigger på store ørne og små sommerfugle og spiser os mætte i naturens overflod.
​
Alle kan deltage uanset fysisk form, men du skal have lyst til at udfordre din styrke og udholdenhed. Dette er en mere kraftfuld og mere "simple living” rejse, end de fleste yogarejser der udbydes i dag.
​
Udover vandring vil vi introducere yogaens mange gaver i form af indre ro, nærvær og healing. Hanne har gennem års erfaring udviklet sin egen yoga stil, som er inspireret af Hatha yoga, Restorative yoga, lydvibration, stemmens kraft og meditation. Dog altid med udgangspunkt i nuet og de mennesker hun møder i dette nu.​
​
Dagenes program:
​
Morgen:
Yoga/meditation/sang.
Morgenmad
​
Formiddag – Aften: ​
Vandreture 10-15 km til naturens smukke og energifyldte hemmeligheder eller op på bjergets top.
Frokost spiser vi i naturen.
​
Aften:
Efter hvile, bad og et dejligt vegetarisk måltid har vi en fælles afslutning på dagen med forskelligt indhold som yoga, udstrækning, meditation, fortælling, sang og hvad hver enkelt, har lyst til at bidrage med.
​
Praktiske oplysninger:
​Rejsedatoer:
​
​Yoga og vandring for alle til søndag d. 22.6.2019 til søndag d.29.6.2019

​

Deltagerantal:

7 – 14 personer

​

Pris:

8750 kr. inkluderer:

7 dages ophold, al forplejning, billeje og transport i Frankrig, yogafaciliteter og yogaundervisning samt guide på vandreture. Depositum på 3.500 kr.

Flybillet er ikke inkluderet i prisen men vi er behjælpelige med at finde flyafgang.​

​

Om dine guider:

Vi er et par ildsjæle, når det gælder henholdsvis yoga og vandring så vi er absolut entusiastiske på vore deltageres vegne.

​

Yoga, bevægelse, sang og ”ballade” ledes af Hanne Herlin Jensen, Medejer af Ananda Yoga, Gilleleje, Gotved-bevægelsespædagog, Mindfulness instruktør, massør og lydhealer.

​

Vandreturene ledes af Benedicte Meyer, Hornbæk.

Arrangør af pilgrimsrejser bl.a. Camino Maria Magdalena og ”hjemmevant” i dette området.

​

Terapeut (Kinesiologi, Kost, Biomedicin, Tankefelt Terapi, ETOX)-

Kontakt os for tilmelding og evt. yderligere info:

​

Hanne tlf. 50 70 25 92 , hanneherlin@gmail.com

Benedicte tlf.40 15 32 25, caminomariamagdalena@gmail.com​

​Bali retreat med Ananda Yoga

Ananda Yoga skal til Bali – vil du med?

Det er med den største glæde at vi nu tilbyder en yoga og oplevelsesrejse til Bali - vinteren 2019 med sol & varme 

Uge 7 & 8 fra 9.2-21.2 2020​