Yoga-workshop, yoga-dage og ugentlige hold

​Hofteworkshop

Lørdag d. 29.9.2018

​

​Hofterne er kroppens centrum og omkranses af vore største muskler, bækkenet rummer vores sexualitet og HARA (vores energetiske powerhouse).

På hofteworkshop arbejder vi med bevægelse, udspænding, yoga og massage.

Du får værktøjer til aflastning af spændinger i lænd, mave, lår og hofter.

Vi arbejder med hele kroppen i forståelsen af at du hænger sammen fra fod til krone.

​

Underviser: Hanne Herlin

​

Pris: 475 kr. incl. kaffe, the, frugt og snacks

​Skulderworkshop

Lørdag d. 6.10.2018

​

En formiddag med grundig indføring i skuldrenes potentiale og bevægelsesmønstre.

En formiddag med dyb indsigt i skulderenes funktion og spændingstilstand.

Det handler om at nyde og være og få løsnet op for de uhensigtsmæssige spændinger mange mennesker bærerpå skuldrene.

En dag med fordybelse i hele kroppens samspil med skulder området, brystkassen og ikke mindst dit åndedræt.

Alle kan deltage når vi folder mulighederne ud med brug af yoga stillinger, afspænding, styrke, bevægelighed,klodser, puder, stropper, bolde.

Kort sagt: Velvære for dig og dine skuldre så det giver genklang i hele dit væsen.

​

Underviser: Hanne Herlin

​

Pris: 475 kr incl. kaffe, the, frugt og snacks

Yoga og mindfulness workshop

d. 27 og 28 Oktober

Kl. 10:30-16

​

Til mindfulness hører en blid og nænsom yoga. Lange dybe stræk,  fokus på åndedrættet.

Denne weekend er DIN time out....... i DIT tempo.

Kom og nyd pausen og mærk hvordan den styrker og nærer dig.

Kun i afspændt tilstand opstår muligheden for at gå på opdagelse i kroppen.

Dine ressourcer vil blive vækket her, til gavn og glæde for dit nervesystem og hele din tilværelse.

Udover yoga arbejder vi med mindfulness principperne som de er beskrevet  af Jon Kabatt-Zinn og implimenterer dem via meditation og reflektion.

Lørdag  kl. 10:30-16

Søndag  kl. 10:30-15

Underviser: Hanne Herlin

Pris: 700 kr incl. kaffe, the, og snacks.

Medbring madpakke til frokost pausen.

En notesbog og noget at skrive med.

Vi har ALT yogaudstyr.

Tilmeld dig her

Hatha Yoga Workshop 

med fokus på smidighed & styrke. Ro.

Søndag den 28. oktober 2018

Kl. 15:30-18:30

​

3 timers egentid.
Med Yoga, og fokus på dig, din krop og dit åndedræt.

Vi fordyber os i de klassiske Asanas (Yogastillinger) og kommer i dybere kontakt med Pranayama (Åndedrættet).

• Nøgleordene er smidighed og styrke.
  
• Ro i krop og hoved.
  
• Yogaen veksler mellem Hatha og enkle, meditative Flow.
  
• En indadvendt praksis, med fokus på fundament og væren.
  
• Vi kommer omkring alignment, og styrkelse af core, fordybelse, dybere i åndedrættets rytme, stræk, twist og vitaliserende yogastillinger.
  
• Undervejs krydrer jeg med alt det, jeg plejer.
  
• Vi afslutter med en god, afspændende SAVASANA.
  
• Cirka halvvejs holder vi en pause med te og lille snack.
  
• Alle kan være med, også hvis du er ny til yoga.
  

Kom og vær med
Lille hold - stor effekt

Yogalærer: Gitte Langkjær Lund
Pris: 385 kroner
Max 10-12 pladser
Begrænset plads, efter først til mølle...

Tilmelding og betaling:
Direkte til Gitte 27142061. Du er tilmeldt, ligesåsnart beløbet er indbetalt.
Bemærk, bindende tilmelding.

Yoga Vandring & Ypnahøj

 Ananda yoga har started et samarbejde med Ypnahøj på Bornholm.

Ypnahøj er et hyggeligt lille retreatsted med plads til 12 sovende gæster.
Huset vi bor i er ejet af Flemming Bogø og han vil sørge for forplejning på denne vidunderlige yoga og vandretur.
​
Der er skønhed, magi og kraft i den Bornholmske Natur og det skal vi ud og opleve.
Her kan man virkelig falde i staver når skumsprøjt slår mod klipperne og når stilheden i Døndalen rammer én. På denne Granitø inviteres man til at mærke kroppens jordforbindelse.
​
Yogaen tilrettelægges af erfaren yoga og bevægelsesunderviser Hanne Herlin, og der tages hensyn til deltagernes behov og kendskab til yoga. Yoga handler om andet end stillinger/Asanas på dette retreat. Vi undersøger forbindelse til den indre og den ydre natur. Vi søger at finde noget oprindeligt og et godt spørgsmål at stille sig selv er, hvem er jeg? Vi bruger naturens ressourcer til at spejle vore egne.​ Vi bor og spiser enkelt. Vi bor på dobbeltværelser. Eneværelser mod ekstra betaling. Der er et enkelt 3 mands værelse.
​
Kosten er primært økologisk og vegetarisk.
​
Her ser du vores næste ture til Ypnahøj:
Yoga og vandring 29. august-2. september 2018

Påsken 2019. 17.-22.. april 2019. En fridag på egen hånd lørdag d.20.4.19​
​
Ankomst onsdag eftermiddag
Indkvartering i løbet af onsdag eftermiddag/aften
Middag 19-20
20:30-21:30 Intro til dagene og yoga

​

Program for turen i august/september

Torsdag, fredag, lørdag, søndag

7:30-8:30 Morgenyoga

9-10 Morgenmad og madpakker.

10:-hen på eftermiddagen, Vandring med madpakker alt efter vind og vejr

Ca. kl. 16 Eftermiddagskaffe

17-18:30 Restorative yoga

19-20 Middag

​

Søndag slutter vi efter frokost.

​Undervisning: Pris: 1500 kr som indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi 1850 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

​

​Påsketuren i 2019: Samme program som ovenstående dog flere dage, så flere ture og en enkelt fridag lørdag d. 20. april hvor du f.eks kan tage på torvedag i Svanneke eller nyde Ypnahøjs mange hyggekroge i haven.

Pris: Undervisning 2500 kr. Indbetales på konto i Fælleskassen reg. 8411

konto 4085277

Kost og logi: 2250 kr. Betales direkte til Flemming Bogø på konto i Nordea reg. 0106 konto 3483555597

Eneværelse: 200 kr ekstra pr. døgn

Glutenfri kost: 50 kr. ekstra pr. døgn

Hvis vejret tillader det, arrangerer vi en tur til Christian Ø. Her må påregnes et ekstragebyr på 220 kr.

​

​Bornholmerbussen koster 500 kr retur og skal bestilles i god tid.

Der er også mulighed for at flyve fra Kbh til Rønne.

Man kan også fylde en bil. Skal også bookes i tide.

Bus 3 og 4 kører fra færgeterminalen i Rønne til Østermarie, hvor vi henter jer i biler.

​

http://www.faergen.dk/service/priser/bornholmerfaergen/bornholmerbussen-koebenhavn-roenne.aspx​

​

https://bornholmerflyet.dk/​

​

For mere info:

Skriv eller ring til Ananda yoga 50 70 25 92

email: hanneherlin@gmail.com​

For info om Ypnahøj skriv til Flemming slipstress@gmail.com​​

En rejse hvor vi udfordrer os selv fysisk, mentalt og spirituelt.

​

I det område hvor vi skal bo og vandre, er der en helt særlig energi og storslået natur, som vi oplever meget nærende, styrkende og vitaliserende.
​
Alle vore aktiviteter medvirker til at stilne sindet, giver mulighed for længerevarende fordybelse og bevidstgørelse af flow.
Et flow som ikke kun opleves på selve turen men kan føres direkte ud i dit liv som helhed.
​
Vi skal vandre på naturstierne gennem skove og langs rislende vandløb. Vi skal bade under vandfald og nyde de varme, helbredende kilder og vi skal opleve den vidunderlige rus, når vi har givet os fuldt ud og står på bjergets top, kigger på store ørne og små sommerfugle og spiser os mætte i naturens overflod.
​
Alle kan deltage uanset fysisk form, men du skal have lyst til at udfordre din styrke og udholdenhed. Dette er en mere kraftfuld og mere "simple living” rejse, end de fleste yogarejser der udbydes i dag.
​
Udover vandring vil vi introducere yogaens mange gaver i form af indre ro, nærvær og healing. Hanne har gennem års erfaring udviklet sin egen yoga stil, som er inspireret af Hatha yoga, Restorative yoga, lydvibration, stemmens kraft og meditation. Dog altid med udgangspunkt i nuet og de mennesker hun møder i dette nu.​
​
Dagenes program:
​
Morgen:
Yoga/meditation/sang.
Morgenmad
​
Formiddag – Aften: ​
Vandreture 10-15 km til naturens smukke og energifyldte hemmeligheder eller op på bjergets top.
Frokost spiser vi i naturen.
​
Aften:
Efter hvile, bad og et dejligt vegetarisk måltid har vi en fælles afslutning på dagen med forskelligt indhold som yoga, udstrækning, meditation, fortælling, sang og hvad hver enkelt, har lyst til at bidrage med.
​
Praktiske oplysninger:
​Rejsedatoer:
​
​Yoga og vandring for alle til søndag d. 22.6.2019 til søndag d.29.6.2019

​

Deltagerantal:

7 – 14 personer

​

Pris:

8750 kr. inkluderer:

7 dages ophold, al forplejning, billeje og transport i Frankrig, yogafaciliteter og yogaundervisning samt guide på vandreture. Depositum på 3.500 kr.

Flybillet er ikke inkluderet i prisen men vi er behjælpelige med at finde flyafgang.​

​

Om dine guider:

Vi er et par ildsjæle, når det gælder henholdsvis yoga og vandring så vi er absolut entusiastiske på vore deltageres vegne.

​

Yoga, bevægelse, sang og ”ballade” ledes af Hanne Herlin Jensen, Medejer af Ananda Yoga, Gilleleje, Gotved-bevægelsespædagog, Mindfulness instruktør, massør og lydhealer.

​

Vandreturene ledes af Benedicte Meyer, Hornbæk.

Arrangør af pilgrimsrejser bl.a. Camino Maria Magdalena og ”hjemmevant” i dette området.

​

Terapeut (Kinesiologi, Kost, Biomedicin, Tankefelt Terapi, ETOX)-

Kontakt os for tilmelding og evt. yderligere info:

​

Hanne tlf. 50 70 25 92 , hanneherlin@gmail.com

Benedicte tlf.40 15 32 25, caminomariamagdalena@gmail.com​